Banános csokis zabpehely

Nem tudom, hogy vagytok vele hétvégenként, de én egyszerűen imádok reggelire zabpelyhet készíteni. Ilyenkor van ideje az embernek elkészíteni, sőt, még kicsinosítani is, így nem csak hogy finom, de még szemet kápráztató is. Igazából nem tart nagyon sok ideig elkészíteni, de hétköznaponként, amikor sietek a munkába, akkor még sincsen erre idő. Na, de most!

Szóval. Valószínűleg sok zabpehely receptet fogtok látni a blogon. Annyi féle módon el lehet készíteni, rengeteg kombinációval, mindenféle ízvilággal. Természetesen, elkészítheted növényi alapú tejjel, így tejmentes lehet, és még az emésztésednek is jobb. Szerencsére ma már glutén mentes zabot is egyszerű találni, így ebbe a diétába is beilleszthető. Ebben a posztban egy krémes, dupla csokis, banános zabpehelycsodát osztok meg veletek, amit banánnal, fügével és kókuszreszelékkel szolgáltam fel.

Hozzávalók

  • 300 ml kókusz rizs ital
  • 4 ek zab
  • 1 ek vanília
  • 2 banán
  • 1 füge
  • 2 ek kakaó por
  • vegán csoki
  • kókusz reszelék

Elkészítés

  1. Öntsed a tejet egy edénybe, és kezd el felmelegíteni. Add hozzá a vaníliát is.
  2. Add hozzá a zabot, kevergesd folyamatosan. Ha így készíted el, akkor nagyon krémes lesz és nem lesznek benne gumók.
  3. Nyomkodd össze a banánt egy villával és add hozzá a zabpehelyhez. Főzd, amíg majdnem készen nem lesz.
  4. Add hozzá a kakaó port és kevergesd folyamatosan, amíg meg nem fő. Kanalazd egy tálba, és dekoráld egy kis banánnal, csokival, kókuszreszelékkel és fügével.

Szerintem ez egy nagyon jó reggeli lehetőség, ami egy jó időre ellát kellő energiával, csokis ízű, mindemellett egészséges is.  Bátran használjátok a képzeleteteket, amikor díszítitek, dekoráljátok.

Jó étvágyat!

Marcsi

Leave a Reply

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .